Secuencia: Torsiones.

Foco: A elegir.

Esquema de práctica: Intercalar posturas de pie y posturas sentadas.

Aquí tienes el link del Día 38, 3o día de la última semana.

Durante estos 40 días de práctica juntos, hemos usado el sistema de secuencia-esquema-foco, observad ahora cómo esta metodología se ha integrado y os ayuda a realizar una práctica más atenta, focalizada, serena, transformadora, y a su vez, autónoma.

En esta ocasión retomamos la secuencia de torsiones. Cómo será practicarla ahora después de estas semanas de práctica? Te invitamos a practicarla con frescura y curiosidad.

Esta es una práctica delicada para la menstruación. Te recomendamos que pongas mucha atención en tu vientre, debe estar relajado y que sigas las alternativas que vamos dando en los momentos determinados de la práctica.