Secuencia: Extensiones hacia delante.

Foco: A elegir.

Esquema de práctica: Silencio

Hola valiente!

Aquí tienes el link del Día 37, 2o día de la última semana.

Esta semana la propuesta es una práctica más autónoma, menos guiada. Os invitamos a elegir cada una/o el foco que sintáis oportuno, con menos instrucciones y algo más de silencio. Practicar de esta manera nos brinda la oportunidad de entrenar la escucha, la observación, la percepción, para realizar ese diagnóstico a partir del cual avanzamos en la práctica sin violencia.

En esta ocasión retomamos la secuencia de extensiones hacia delante. Cómo será practicarla ahora después de estas semanas de práctica? Te invitamos a practicarla con frescura y curiosidad.

Esta es una práctica adecuada si tienes la menstruación o partes delicadas en la columna y espalda. Te recomendamos que sigas las alternativas que vamos dando en los momentos determinados de la práctica.