Secuencia: Apertura de caderas (equilibrio, posturas de pie y posturas sentadas)

Foco: Extensión y expansión simultáneas.

Aquí tienes el link del Día 30 del propósito2021yoga! 2º día de la 5a semana. Seguimos explorando la apertura de caderas. Como dijimos ayer, esta es una secuencia adecuada para todos los niveles de práctica y también para hacerla con la menstruación siguiendo las alternativas que indicamos en momentos determinados.