Secuencia: Apertura de caderas.
Foco: Práctica y Renuncia. Cómo combinar la acción y el soltar para asanas más eficaces, energizantes, vigorizantes y a la vez relajantes y restaurativas. Cómo HACER, y cómo SOLTAR, simultáneamente.
Aquí tienes el link del Día 31. (3r día de la 5a semana).
En esta ocasión la propuesta es la secuencia de apertura de caderas poniendo el foco en la combinación simultánea de la acción y la no-acción; del hacer y el soltar. Es el cultivo simultáneo de abhyasa (la práctica) y vairagya (la renuncia o no-apego).
Esta es una secuencia adecuada para todos los niveles de práctica y también para hacerla con la menstruación siguiendo las alternativas que indicamos en momentos determinados.