Secuencia: Torsiones

Foco: coordinación simultànea de:

1) anclaje (isquiones, pies)

2) extensión para crear espacio

3) expansión

4) giro

Llegamos al ecuador!! Día 20! Celebramos tu presencia y tu entrega a la práctica. Celebramos tu confianza en nosotros para acompañarte en estos 40 días de práctica juntos.

Hoy hemos tenido problemas de conexión, y hemos sufrido un corte hacia el final de la sesión. Por ahora, hemos colgado las dos partes en links distintos. Durante el día haremos la edición y esperamos pronto poder colgar una pieza única de la sesión.

Hoy proponemos la secuencia de torsiones con cambios en el orden de las asanas y ponemos en práctica la suma coordinada de todos los focos que hemos visto durante la semana.