Secuencia: Torsiones

Foco: Estirar el tronco. Cómo estirar el tronco para crear espacio disponible para la torsión.

Hola valiente!

Aquí tienes el link de youtube del Día 16 (2o día de la 3a semana). Seguimos con las torsiones.

Esta semana es muy importante que practiquéis con el estómago vacío. Mirad que hayan pasado 2 horas de una comida ligera o 4 si es una comida más copiosa.
Si a lo largo de la semana notáis que vais con más frecuencia al baño, es normal. Estáis haciendo un poco de purga, limpieza. Al mismo tiempo, por la limpieza interna, os puede pasar que sintáis más necesidad de dormir. Descansad bien, y si podéis, comer ligero para no sobre estressar a los órganos digestivos.