Secuencia: Extensiones hacia delante

Esquema de práctica: Práctica dinámica.

Compartimos contigo el link de youtube del Día 13 (6o día de la 2a semana). En esta ocasión abordamos la secuencia de extensiones hacia delante desde una práctica dinámica con más silencio (con menos instrucciones sobre las acciones a realizar). Observad en este caso las sensaciones que tenéis al ir a las extensiones hacia delante sentadas después de la práctica dinámica. Diferente?

**Esta secuencia no es aconsejable para practicar con la menstruación o si tenéis lesiones de columna o parte baja de la espalda muy sensible. En tal caso, os recomendamos que hagáis la práctica del día 11.