• Ioga adaptat a l’embaràs amb adaptacions segons cada trimestre
• Espai de relaxació
• Xerrada de 10 minuts en que plantejo un tema sobre aquest moment que estàs visquent i el que viuràs en el part i postpart. També s’obre l’espai perquè puguis plantejar les preguntes i inquietuds que puguin anar sorgint durant l’embaràs.

Sí no hi ha cap contraindicació mèdica, pots practicar ioga des del primer dia fins l’últim. 

El ioga en el primer trimestre ajuda a establir la connexió amb el nadó i mantenir el cos amb més energia i alhora més descansat.

Si, itant ! Precisament el ioga va bé per evitar el cansament durant l’embaràs. El ioga  ens omple d’energia vital, descarrega les tensions físiques, psíquiques i emocionals. Sí el cansament es deu també a l’estrès el sol fet de dedicar-te un temps de cura a tu mateixa, t’alleugerirà. La majoria de vegades després d’una sessió et sents més enèrgica de com has començat.

Si! És un fantàstic moment per començar a cuidar-te 🙂 El mètode de ioga per embarassades que impartim pot ser realitzat en tots els nivells de pràctica, també sí ets principiant. El centre d’atenció és l’embaràs i la connexió amb la criatura a través del ioga. La pedagogia permet variants de més senzilles a més avançades que pots realitzar en funció del coneixement, condició física. 

Les nàusees no són una contraindició per la pràctica de ioga. El nostre consell és que connectis amb el que necessitis i sentis que et pot anar bé confiant amb la teva intuició. Hem tingut casos d’alumnes que han practicat amb nàusees durant tot l’embaràs i al finalitzar la classe s’han trobat millor. Com també hi ha mares que el dia que tenien més nàusees han preferit no practicar aquell dia. Els videos els teniu sempre disponibles per practicar quan volgueu. 

Per venir a les classes presencials cal que duguis únicament roba còmode, una ampolla d’aigua i alguna fruita o fruits secs per sí tens gana al sortir. La resta de material, com la estoreta, manta, coixí el trobeu en el centre. 

Per realitzar les classes online cal que tingueu una estoreta antilliscant, una manta i un coixí.

Les classes presencials són amb grups reduïts de 8 dones, el que permet un seguiment personalitzat durant tot l’embaràs.

Sí la dona desitja fer ioga durant l’embaràs i no hi ha contraindicació mèdica pot realitzar-la sense cap problema. Sí hi ha dolències, tipus ciàtica, pubalgia, tensió alta… s’adaptarà la pràctica per ella durant la sessió. La majoria de símptomes disminueixen amb una pràctica regular i constant. L’embaràs és un estat de salut màxim de la dona, l’exercici físic, emocional i psíquic t’ajudarà a trobar-te molt millor.